運動も兼ねてお散歩

運動も兼ねてお散歩Kameido_tenjinja_2

ギックリ腰をやらかしてから2ヶ月も経過したのに余波は続くよ…。 腰はもう痛くは無いけれど、腰をかばっていた期間中に変な歩き方や姿勢をしていたせいか色々な所が何か変。膝だったり股関節だったり。ギックリ腰対策には適度な運動も必要なので時間を作ってお散歩に。単なるお散歩だと続かないからカメラを持ってブラブラと。歩いていて思ったけれど、膝が上がらなくなったなぁ。歩く時に靴底を擦ってしまう傾向がある。正しい姿勢で歩くということを意識しないとダメですねぇ。歩く時のシューズはソールが薄いもので路面の凹凸で足裏を刺激するようにしたら具合が良さそう。

 

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